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Fitness im Job
Auch wenn es sich vielleicht anfangs komisch anhört, aber auch am Arbeitsplatz haben Sie die Möglichkeit sich fit zu halten. Natürlich sollte die Arbeit stets im Vordergrund stehen, allerdings verhilft Ihnen der eine oder andere „Fitnesskick“, im Laufe eines Arbeitstages, garantiert zu mehr Power und Energie im Job.
Vorab ist es sinnvoll, Ihr kleines Fitnessprogramm im Job mit Ihrem Chef zu besprechen oder andernfalls, in der Rolle des Chefs, die Mitarbeiter für etwas mehr Fitness am Arbeitsplatz zu motivieren. Viele Firmen leisten sich mittlerweile den Luxus eines eigenen Fitnessbereiches in der Arbeit und motivieren so das Personal für kleine Powerworkouts während oder auch nach den Arbeitszeiten. Allerdings muss es nicht zwingend das eigene Fitnessstudio in der Arbeit sein, das zu sportlichen Höchstleistungen motiviert, auch kleine Trainings- und Fitnesseinheiten können durchaus den Fitness- und Energiezustand pushen.
Die einfachste Möglichkeit für mehr Fitness im Job, ist der Verzicht auf den beliebten Aufzug. Nehmen Sie doch zu Abwechslung mal die Treppe und halten Sie somit Ihren Kreislauf auf Trapp. Außerdem ist es doch viel interessanter mal zu beobachten, wer sonst noch die Treppe nimmt, oder!? Eine andere Möglichkeit ist es, Fitnessübungen am Arbeitsplatz durchzuführen. Sie glauben gar nicht, was sich mit einer Trainingsdauer von 5-10 Minuten alles erreichen lässt, wenn man kontinuierlich am Ball bleibt.
Fitness im Job heißt also nicht, sich schweißtreibend zu verausgaben, sondern einfach etwas für seine persönliche Fitness am Arbeitsplatz zu machen. Vielleicht haben Sie sogar die Möglichkeit Ihren Arbeitsplatz mit dem Fahrrad oder zu Fuß zu erreichen. Eine kurze Ausdauereinheit vor und nach der Arbeit ist ebenfalls ein interessantes Fitnessprogramm am Arbeitsplatz, was zusätzlich hilft sportlich in den Tag zu starten bzw. locker abzuschalten und sich auf den Feierabend zu freuen.
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